怀孕的女人放玩具心

美国心理学家尼斯伯特领导一项研究表明，母亲对于孩子的智商影响至关重要，而孩子的父亲对后代的智商影响非常小。作为两个孩子的父亲，尼斯伯特指出母亲在孕期、哺乳期的一些习惯，可以让孩子更加聪明。

研究指出，每天做30分钟运动的孕妇生出的宝宝，要比每天都坐着的孕妇的孩子，智商高出8个点。这可能与运动时孕妇会分泌出更多多巴胺和内啡肽，让妈妈和宝宝都更佳开心，具有更积极的感受有关。研究还显示，坚持母乳喂养到9个月以上的宝宝，智商比吃奶粉宝宝高出6个点。同时，母乳喂养的妈妈要特别注意DHA等营养元素的补充，为孩子的聪明再做加持。所以，准妈妈们不要每天坐着了，适当的运动对孩子和产妇都有好处。

当然孕期运动毕竟是“两个人”的运动，与平时不尽相同。要特别注意孕妇和胎儿的安全，选择更佳温和的方式。特别要根据怀孕的不同时期调整运动方式。

这时胚胎着床还不稳定，不适合做剧烈运动，准妈妈要以保胎为主，可以做做手臂肌肉锻炼，和温和的散步。

这个阶段是怀孕中最舒适的阶段，可以做一些有氧运动：游泳、动感单车都是不错的选择。这个阶段不再适合仰卧位运动，以确保不会发生静脉回流受阻，避免运动中憋气。注意不要太累，出汗即可。

快卸货啦，这时不适合任何剧烈运动，可以每天保持散步半小时。

另外，妈妈在孕期保持快乐幸福的心态，对孩子的成长特别是对孩子的高情商，也有非常积极的作用。准妈妈们，开始快乐的运动吧。