卵巢的保养看似神秘，中心其实是对毛囊的保养。然而，卵泡不能再生，不动就像自杀，比及死光了，卵巢保养也就无从谈起了。
所以，不如给卵泡一些人为的干扰和大量的时间，让它死得少一些、慢一些，这样，卵巢的功能才能保存得更长久。
人，是有倦怠的。只指望张嘴吃点灵丹妙药，或者躺着不动，别人帮你捏捏，就能让卵巢青春永驻。这本身就是一个悖论，其实，你越懒，卵巢也许阑珊得越快。
当然，也不排除好人的铸造，你爸妈的基因让你拥有比别人更多年卵巢功能，但你的肆意挥霍，也或许削减了他们传给你的财富。
很多曾经信誓旦旦的方法，现在都被证明是无稽之谈。是不是该如此失望，卵巢没办法维持，只能听天由命？
科学家们也在拼命研究，期望能找到一些延缓卵巢功能的方法。虽然目前还缺乏非常明确的依据，但多多少少能给我们一些提示。
日常生活中如何保养卵巢呢？下面教授给出的这些可以参考，知易行难才是硬道理。
邢台的 “懒婆娘 ”多了去了，邢台的 “懒婆娘 ”也多了去了。
要说千年的乌龟动不动就长寿，但懒婆娘一定不行。现在有很多研究证明，运动有益健康。但运动过量反而不会影响卵巢功能。
按照《中国居民膳食指南》的建议，每周适量运动5天，每次半小时，每步6000步。什么是适量运动，快走、慢跑、广场舞都可以，其他的大家可以百度。
不过，我们也知道，女性长跑者常会呈现闭经，这项研讨也提示，高强度运动会提早绝经，详细机制还不是很清晰，或许和体内性激素调理轴失调有关，或许和代谢过剩有关。
说到底，老人说要适度，运动也要适度，不可过度。
该吃就吃
我们都知道多吃蔬菜水果有益健康，但其中的奥妙却鲜为人知。
2016年的一项研究表明，β-隐黄素能减少卵泡自杀，有利于维持卵巢功能，延缓更年期。但这是什么东西呢？它是一种抗氧化因子，众所周知，氧化应激会损害卵巢功能，所以它对维持卵巢功能很有帮助。
那么，哪些东西含有较多的β-隐黄素呢？黄绿色蔬菜和水果，包括柑橘、橙子、桃子等（果农是不是要感谢我啊）。上海的一项研究也支持多吃水果有利于推迟更年期的观点。
蔬菜水果中还含有大量的其他抗氧化因子和植物纤维，这些都是有帮助的。所以，姐妹们，摊开肚皮吃吧，但要注意不要增加体重。
有时也需要闭嘴
长链
3多不饱和脂肪酸是人体必需的，主要存在于海产品、动物肉类和内脏中。但如果吃得太多，也会提早损害卵巢功能，提早绝经。
吸烟对人体的危害有哪些？
吸烟对人体的危害，现在已经非常清楚了。然而，我国现在烟民越来越多，尤其是年轻人，烟瘾越来越大。很多人想当然地认为，有些领导烟酒不沾，比烟酒不沾的人活得长。进而推断烟酒不影响健康。
可以说，太阳光不一定能照射到世界的每一个角落。同样，烟酒也不可能让每一个瘾君子早死，而只会增加危害健康的风险值。
研究表明，吸烟，尤其是大量吸烟，会危害 卵巢功能，使更年期提前到来。有科学家甚至认为，吸烟在更年期提前的影响因素中占有5%的权重。然而，假设经常锻炼，却可以在一定程度上免除吸烟对卵巢的危害。
如何做胖子18岁时的身体质量指数（BMI）其实与绝经年龄呈正相关，也就是说，18岁时越胖，绝经越晚。天哪，这是上帝要我们变胖吗？
不过，影响代谢综合征和 卵巢储存功能的研究发现，代谢综合征患者的 卵巢储存功能比正常人明显下降。而肥胖，往往与代谢综合征有着密切的联系。
所以，还是别胖了，谁能保证能健康地胖呢。
生育状况
假设你在 29 岁以后有了孩子，那么 卵巢功能就会受到影响，提前进入更年期。但是，如果您有一个或两个......，那么这种影响就会消除。
如何理解呢？那就是，怀孕哺乳，卵巢其实是休息。假设您只打算生一个，那么请在 29 岁之前生好；假设您超过了这个年龄，那么请至少生两个。这不会影响 卵巢的功能。至于为什么是 29 岁这个界限，这是统计分析的结果，详细原因还有待进一步研究。
还有一些要素，比方熬夜、喜爱喝茶、酒、咖啡或碳酸饮料等，是不是和卵巢的功用有十分明晰的联系，能够依据个人喜好而定。
医生能够帮助您
有些女性年纪轻轻就患上了恶性肿瘤，甚至是 卵巢肿瘤。其实卵巢恶性肿瘤，假设是极早期，病理类型较好，可以考虑保留生育功能，也就是保留另一侧的正常卵巢，这是保留卵巢功能的最大限度。
很多恶性肿瘤都需要化疗，化疗药物几乎是不分好坏地通过乱杀一气，卵泡中的很多细胞都很脆弱，尤其是生长旺盛的卵泡，很容易被杀死。因此，化疗药物难免卵巢产生毒副作用。近年来，医生们发现了一种利用 G
RHa，使卵泡休眠，暂时维持卵巢的功能，这样可以减少化疗药物对卵巢功能的毒性。
还有一类卵巢囊肿患者，很多时候，卵巢囊肿不得不需要手术治疗。在剥离的过程中，或多或少会带走一部分正常的卵巢排列，这时医生就要非常小心，尽量找到边界，减少正常卵巢排列的丢失。
切除囊肿后，卵巢创面会出血，此时止血方法的选择也很有讲究，出血止不住，也不能拼命用电凝止血，由于电凝会烫伤毛囊外围。只要是比较明显的出血点，才需要，也许多用缝合法止血。
我们常说，妇科医生在手术过程中要有卵巢保养意识，尽可能减少对卵巢正常功能的损害。
